目が疲れやすい｜東京都｜医療法⼈社団晴誠会 とやま眼科･たからまち眼科

目の疲れでお悩みの方へ

目が疲れる主な原因

眼精疲労

慢性的な目の疲れを眼精疲労と言い、単なる疲れ目とは区別されます。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、ストレス、睡眠不足などが原因で起こり、頭痛や肩こりを伴うこともあります。休憩を取ってもなかなか改善されないのが特徴です。

屈折異常の未矯正

近視、遠視、乱視が適切に矯正されていないと、目は常にピントを合わせようと努力し、疲れやすくなります。特に遠視の方は、遠くも近くもピント調節が必要なため、疲労しやすいです。

老眼

40歳を過ぎると調節力が低下し、近くが見えにくくなります。無理にピントを合わせようとすることで、目が疲れやすくなります。特に老眼鏡を使わずに我慢している方に多い症状です。

ドライアイ

涙の量や質の低下により、目の表面が乾燥します。まばたきの回数が減るパソコン作業では特に悪化し、疲労感、異物感、充血などを引き起こします。

目の疲れによる全身症状

目の疲れが慢性化して眼精疲労の状態になると、目だけではなく全身に様々な症状が起こることもあります。仕事や家事の効率を下げ、QOL（生活の質）を損ねる要因になりますので、放置しないようにしましょう。

症状の特徴

単なる疲れ目は休息により回復しますが、眼精疲労は休んでも症状が続きます。朝から疲れている、休んでも改善しないなどの場合は、原因を特定する必要があります。

現代型眼精疲労の特徴

VDT症候群

パソコンやスマートフォンの長時間使用により起こる眼精疲労です。目の疲れや頭痛、肩こりなどの身体症状だけでなく、食欲不振や睡眠障害、抗うつ症状などの精神症状も引き起こすことがあります。

スマホ老眼

若い世代でも、スマートフォンの使いすぎにより調節力が低下し、老眼のような症状が現れます。一時的なものですが、放置すると慢性化します。

診断に必要な検査

視力・屈折検査

裸眼視力と矯正視力を測定し、眼鏡やコンタクトレンズの度数が適切かを確認します。わずかな度数のずれでも眼精疲労の原因となります。

調節検査

ピントの調節力を調べる検査です。老眼の程度や、調節障害の有無を確認します。

眼位検査

両眼の位置関係を調べます。隠れ斜視（斜位）があると、眼精疲労の原因となります。

涙液検査

涙の量と質を評価する検査です。ドライアイの有無や程度を確認します。

眼底検査

白内障や緑内障など、眼精疲労の原因となる病気がないかを確認します。

目の疲れに対する治療

屈折矯正

眼鏡やコンタクトレンズの度数を最適化します。用途に応じて、遠用、近用、中間距離用など、複数の眼鏡を使い分けることも有効です。

ドライアイの治療

人工涙液の点眼や涙点プラグなどを行い、ドライアイの症状を改善させます。同時にドライアイを悪化させる生活習慣を改善し、再発を予防します。

生活習慣・環境の改善

疲れやすくする生活習慣や環境を見直します。

受診の目安

目への負担の蓄積は病気の原因にもなります。単なる疲れと放置せず、症状が続く場合は早めに対策しましょう。

早期受診を推奨

以下のような症状が続く場合は、葛飾区のとやま眼科・たからまち眼科へお早めにご相談ください。